En thérapie, une simple question peut ouvrir de grandes prises de conscience.
Découvrez comment « Et si vous aviez le super pouvoir de tout changer ? » aide à dépasser les blocages et à identifier ses vraies ressources
"Si vous aviez le super pouvoir de changer ce que vous voulez, par quoi vous commenceriez ?"
La question paraît étrange, presque enfantine. Certains rient, d’autres restent silencieux. Pourtant, je la pose souvent en séance.
Car derrière sa légèreté apparente, elle ouvre un espace d’exploration immense : celui des envies, des besoins, et parfois même des douleurs qu’on ne dit pas.
Cette question n’a rien de magique. Elle invite simplement à rêver un peu, à sortir des contraintes, des raisonnements et des « oui mais ». Et c’est souvent à cet endroit-là que quelque chose de profondément humain se remet en mouvement.
Nous avons tous ce réflexe :
👉 "Oui mais ce n’est pas possible",
👉 "Oui mais je n’ai pas le temps",
👉 "Oui mais je ne peux pas faire ça".
Le mental s’interpose, protège, rationalise. Il nous empêche de rêver, par peur d’être déçus ou jugés.
Or, poser cette question revient à contourner cette barrière : pendant quelques instants, on s’autorise à écouter ce qui, au fond, ferait vraiment du bien.
Une cliente m’a répondu un jour : "Si j’avais ce pouvoir, je ferais disparaître cette tension dans ma poitrine".
Ce n’était pas un objectif concret, mais c’était un point de départ. À partir de cette phrase, nous avons pu parler de charge mentale, de fatigue, de ce qu’elle portait seule depuis trop longtemps.
Se donner la permission d’exprimer une envie, même irréaliste, c’est déjà renouer avec l’élan de vie.
La première chose qui vient à l’esprit n’est jamais anodine.
Elle parle souvent de ce qui est le plus urgent, le plus douloureux ou le plus refoulé.
Parfois, ce n’est pas un changement extérieur qu’on souhaite, mais un apaisement intérieur
"Je voudrais ne plus avoir peur",
"Je voudrais retrouver confiance",
"Je voudrais me sentir libre".
Ces phrases simples ouvrent la voie à un travail d’écoute de soi.
Elles permettent de mettre des mots sur l’essentiel, sans détour ni jugement.
Elles offrent aussi au thérapeute une porte d’entrée précieuse pour comprendre ce qui compte vraiment pour la personne à ce moment-là de son parcours.
Une fois le souhait exprimé, le travail commence : non pas pour "tout changer" d’un coup, mais pour identifier les ressources déjà présentes et celles à renforcer.
C’est souvent là que l’accompagnement prend tout son sens.
On explore ce que la personne a déjà su traverser, les forces qu’elle sous-estime, les appuis qu’elle peut mobiliser.
Puis, on construit pas à pas : des outils de régulation émotionnelle, des ajustements concrets, un nouveau regard sur soi.
Selon les besoins, cela peut passer par les TCC, la sophrologie, le travail sur les États du Moi ou la thérapie MOSAIC.
Chaque approche aide à reconnecter le désir de changement à une action possible, réelle, incarnée.
Petit à petit, la personne retrouve une forme de cohérence intérieure.
Ce n’est plus seulement "un rêve", mais une direction, un chemin à emprunter.
Finalement, le vrai super pouvoir n’est pas de tout transformer d’un claquement de doigts.
C’est celui de se remettre à l’écoute de soi, de ses besoins, de son rythme.
C’est oser dire : "Voilà ce que je veux pour moi", même si cela semble flou ou lointain.
Cette question, "Si vous aviez le super pouvoir de changer ce que vous voulez… ", n’est pas une illusion.
C’est une invitation à rêver, à ressentir, à imaginer le possible.
Et parfois, à faire le premier pas vers ce qui semblait impossible hier.
Ce travail ne se fait pas en un jour. Il demande de la patience, de la répétition, parfois un accompagnement. C’est ce que nous pouvons explorer ensemble en séance !
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*Les séances avec moi ne se substituent pas à une consultation chez un professionnel de santé ou un traitement médical.
Je ne suis pas "professionnelle de santé" ni psychologue ou psychothérapeute (qui sont des titres protégés), ma pratique est complémentaire. Je ne pose pas de diagnostic et je n'interfère jamais dans une prescription médicale ou un suivi avec un médecin.
Je suis supervisée par une psychologue clinicienne et si vous souhaitez travailler avec moi pour améliorer un comportement pathologique, je vous demanderai de consulter en amont votre médecin ou un spécialiste.
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