vous n'êtes pas seul·e
Il existe des moments où l'on a besoin de parler, tout de suite, à quelqu'un qui écoute sans juger.
Cette page rassemble des lignes d'écoute et des associations gratuites, anonymes et disponibles en France, pour vous accompagner en dehors de nos séances ou avant même d'en avoir engagé une.
Cette page est un espace d'orientation, pas un service d'urgence ni un accompagnement thérapeutique en ligne. En cas de danger immédiat, contactez directement les numéros d'urgence ci-dessous.
Urgence, incendie, détresse vitale
Numéro d'urgence européen
Urgence par SMS/tchat pour les personnes sourdes ou malentendantes
Ces lignes sont tenues par des bénévoles formés à l'écoute. L'appel est gratuit et anonyme, quel que soit ce que vous traversez : solitude, mal-être, deuil, épuisement, idées noires.
3114
Numéro national de prévention du suicide. Écoute professionnelle et confidentielle, 24h/24 et 7j/7, pour les personnes en détresse comme pour leurs proches.
SOS Amitié : 09 72 39 40 50
24h/24 et 7j/7. Écoute anonyme pour toute personne en difficulté. Un tchat est également disponible sur sos-amitie.com.
Croix-Rouge Écoute : 0 800 858 858
du lundi au vendredi de 9h à 19h, le week-end de 12h à 18h.
Ces lignes sont tenues par des bénévoles formés à l'écoute. L'appel est gratuit et anonyme, quel que soit ce que vous traversez : solitude, mal-être, deuil, épuisement, idées noires.
Le Trèfle 2.0
Écoute et soutien par messages (tchat) pour les ados et jeunes adultes, notamment sur les questions d'isolement, de harcèlement ou d'orientation sexuelle. Anonyme et gratuit, tous les jours de 20h à 23h (sauf en août), via Discord, salon bénévole-écoutant.
3018
Numéro national contre le harcèlement et les violences numériques, pour les jeunes jusqu'à 25 ans.
119
Enfance en danger
Harcèlement : 3020
Écoute anonyme pour les enfants, collégien·nes, lycéen·nes, leurs familles qui vivent ou font face à une situation de harcèlement à l’école. Service gratuit.
Lundi au vendredi 9h-20h
Samedi 9h-18h
Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236
Destiné aux jeunes de 12 à 25 ans, numéro d'aide anonyme.
7j/7 de 9h à 23h
Ces lignes sont tenues par des bénévoles formés à l'écoute. L'appel est gratuit et anonyme, quel que soit ce que vous traversez : solitude, mal-être, deuil, épuisement, idées noires.
3919
Violences conjugales, pour les femmes victimes de violences (et leur entourage).
AVFT : 01 45 84 24 24
violences sexuelles et sexistes au travail.
PNAV : https://www.service-public.gouv.fr/cmi
Vous pouvez dialoguer avec une policière, un policier ou des gendarmes formés aux violences sexistes et sexuelles qui peuvent déclencher des interventions.
Ce tchat est accessible 24h/24 et 7j/7.
Drogue : 0 800 23 13 13
Dispositif d’information, d’orientation et d’aide personnalisée pour les personnes ayant une addiction à la drogue, accessibles à tous·tes (appel anonyme et gratuit).
7j/7 de 8h à 2h
Cannabis : 0 980 980 940
Appel anonyme et gratuit depuis un poste fixe.
7j/7 de 8h à 2h
Alcool : 0 980 980 930
Dispositif d’information, d’orientation et d’aide personnalisée pour les personnes ayant une addiction à l'alcool, accessibles à tous·tes (appel anonyme et gratuit)
7j/7 de 8h à 2h
D'autres ressources spécifiques sont disponibles sur cette page
Ces lignes sont tenues par des bénévoles formés à l'écoute. L'appel est gratuit et anonyme, quel que soit ce que vous traversez : solitude, mal-être, deuil, épuisement, idées noires.
3114 — Numéro national de prévention du suicide. Écoute professionnelle et confidentielle, 24h/24 et 7j/7, pour les personnes en détresse comme pour leurs proches.
SOS Amitié — 09 72 39 40 50, 24h/24 et 7j/7. Écoute anonyme pour toute personne en difficulté. Un tchat est également disponible sur sos-amitie.com.
Croix-Rouge Écoute — 0 800 858 858, du lundi au vendredi de 9h à 19h, le week-end de 12h à 18h.
Pour les jeunes et jeunes adultes
Le Trèfle 2.0 — Écoute et soutien par messages (tchat) pour les ados et jeunes adultes, notamment sur les questions d'isolement, de harcèlement ou d'orientation sexuelle. Anonyme et gratuit, tous les jours de 20h à 23h (sauf en août), via Discord, salon bénévole-écoutant.
3018 — Numéro national contre le harcèlement et les violences numériques, pour les jeunes jusqu'à 25 ans.
119 — Enfance en danger.
3020 — Harcèlement
Écoute anonyme pour les enfants, collégien·nes, lycéen·nes, leurs familles qui vivent ou font face à une situation de harcèlement à l’école. Service gratuit.
Lundi au vendredi 9h-20h
Samedi 9h-18h
Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236
Destiné aux jeunes de 12 à 25 ans, numéro d'aide anonyme.
7j/7 de 9h à 23h
Violences et situations spécifiques
3919 — Violences conjugales, pour les femmes victimes de violences (et leur entourage).
AVFT — 01 45 84 24 24, violences sexuelles et sexistes au travail.
PNAV : https://www.service-public.gouv.fr/cmi
Vous pouvez dialoguer avec une policière, un policier ou des gendarmes formés aux violences sexistes et sexuelles qui peuvent déclencher des interventions.
Ce tchat est accessible 24h/24 et 7j/7.
Drogue : 0 800 23 13 13
Dispositif d’information, d’orientation et d’aide personnalisée pour les personnes ayant une addiction à la drogue, accessibles à tous·tes (appel anonyme et gratuit).
7j/7 de 8h à 2h
Cannabis : 0 980 980 940
Appel anonyme et gratuit depuis un poste fixe.
7j/7 de 8h à 2h
Alcool : 0 980 980 930
Dispositif d’information, d’orientation et d’aide personnalisée pour les personnes ayant une addiction à l'alcool, accessibles à tous·tes (appel anonyme et gratuit)
7j/7 de 8h à 2h
Ces numéros sont une main tendue dans l'instant. Ils ne remplacent pas un accompagnement dans la durée.
Si vous ressentez le besoin d'être accompagné·e sur le long terme, pour traverser un deuil, une séparation, une période de transition, je suis disponible pour en parler, en séance individuelle, à Pornic ou en visio.
Oui. Tous les numéros listés ici sont gratuits et ne sont pas facturés, y compris depuis un mobile.
Oui. Ces lignes s'adressent à toute personne qui ressent le besoin de parler, pas uniquement en situation d'urgence.
Oui, l'anonymat est garanti sur l'ensemble des numéros et tchats listés ici.
*Les séances avec moi ne se substituent pas à une consultation chez un professionnel de santé ou un traitement médical.
Je ne suis pas "professionnelle de santé" ni psychologue ou psychothérapeute (qui sont des titres protégés), ma pratique est complémentaire. Je ne pose pas de diagnostic et je n'interfère jamais dans une prescription médicale ou un suivi avec un médecin.
Je suis supervisée par une psychologue clinicienne et si vous souhaitez travailler avec moi pour améliorer un comportement pathologique, je vous demanderai de consulter en amont votre médecin ou un spécialiste.
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Siret : 80459142800037 - Membre de l'Association Française de Psychothérapie en Approche Centrée sur la Personne, j'adhère à son code de déontologie
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