à Pornic et en visio
Vous traversez une épreuve (deuil, divorce, changement professionnel) ou vous sentez submergé·e par vos émotions ?
La psychothérapie intégrative que je propose vous offre un espace bienveillant et sur mesure pour comprendre ce qui vous bloque, mobiliser vos ressources, et avancer vers une vie plus apaisée.
Une approche centrée sur VOUS, pas sur une méthode
POURQUOI "INTÉGRATIVE" ?
Contrairement à une approche unique, je combine plusieurs outils en fonction de votre personnalité, votre histoire et vos objectifs :
Psychothérapie rogérienne (ACP) : Une écoute sans jugement pour vous aider à clarifier vos émotions et vos besoins. Cette approche, validée par de nombreuses études, montre une efficacité reconnue, notamment dans l’amélioration de l’estime de soi et la réduction de l’anxiété.
Hypnose : Un travail sur l’inconscient pour dénouer des blocages profonds. Reconnue par la Haute Autorité de Santé (HAS) pour son efficacité dans la gestion de la douleur et des traumatismes.
Thérapie MOSAIC® : cette thérapie intègre les stimulations bilatérales alternées qui constituent le cœur de l’action de la thérapie EMDR et la vision solutionniste et expérientielle de la thérapie
Communication NonViolente (CNV) : Pour restaurer le dialogue avec vous-même et vos proches.
Sophrologie : Des exercices de respiration et de visualisation pour ancrer le calme et la confiance. Une étude de l’Inserm souligne son utilité dans la gestion du stress et des troubles du sommeil.
→ Vous n’avez pas à choisir une méthode : ensemble, nous adaptons les outils à votre situation.
Cette approche est pour vous si vous :
Traversez un deuil, une séparation ou un changement brutal (licenciement, maladie) et vous sentez perdu·e.
Êtes submergé·e par des émotions (colère, anxiété, tristesse) sans savoir comment les exprimer.
Souhaitez mieux comprendre et/ou modifier un comportement (arrêt du tabac, confiance en soir, etc.)
Souhaitez mieux vous connaître pour prendre des décisions alignées avec vos valeurs.
Préférez un accompagnement sans étiquette : ici, pas de case "dépression" ou "burn-out", mais une écoute de votre singularité.
En France, 1 personne sur 5 est concernée par un trouble de santé mentale au cours de sa vie (Santé Publique France, 2022). Pourtant, seulement 1 sur 3 ose consulter.
La psychothérapie n’est pas réservée aux "cas graves" : c’est un espace pour se comprendre et se reconstruire.
Mes client·e·s rapportent après quelques séances :
Un sommeil réparateur (grâce à des outils de régulation émotionnelle).
Une capacité à prendre des décisions sereinement (ex : quitter un travail toxique, oser une reconversion).
Des relations apaisées (avec leur conjoint, leurs enfants, ou leur famille).
Une meilleure acceptation de l’imperfection et une sortie de la culpabilité (notamment après un deuil ou un échec).
Témoignage :
« Après mon divorce, je me sentais ‘cassée’. Hélène m’a aidée à voir que ma colère était une énergie pour me reconstruire. Elle a su m'accompagner avec patience et bonne humeur. »
– Claire*, 42 ans
*le prénom a été modifié
Cela dépend de votre objectif :
5 à 10 séances pour un travail ciblé (ex : préparer un entretien professionnel, gérer un conflit ponctuel).
Un accompagnement long (6 mois et plus) pour des enjeux profonds (ex : deuil complexe, reconstruction après un traumatisme).
Nous évaluons ensemble lors de la 1ère séance.
Oui ! Beaucoup de mes client·e·s alternent par exemple Walk & Talk (pour les séances en mouvement) et séances en visio ou au cabinet. Découvrez le Walk & Talk ici.
Concernant les outils à proprement parler (thérapie MOSAIC (EMDR), hypnose, etc.), je vous les propose au fur et à mesure que votre thérapie progresse et lorsque cela est pertinent.
Vous savez toujours ce que nous faisons et vous pouvez refuser certaines techniques.
En tant que psychopraticienne, mes séances ne sont pas remboursées par la Sécu. Cependant, certaines mutuelles proposent des forfaits "bien-être" ou "médecines douces". Je vous invite à vérifier ce point avec votre complémentaire santé.
Seul un médecin et/ou un psychiatre peut poser un diagnostic, prescrire un traitement ou le modifier
*Les séances avec moi ne se substituent pas à une consultation chez un professionnel de santé ou un traitement médical.
Je ne suis pas "professionnelle de santé", ma pratique est complémentaire. Je ne pose pas de diagnostic et je n'interfère jamais dans une prescription médicale ou un suivi avec un médecin.
Je suis supervisée par une psychologue clinicienne et si vous souhaitez travailler avec moi pour améliorer un comportement pathologique, je vous demanderai de consulter en amont votre médecin ou un spécialiste.
© Helene PRIOU (EI) - 2023-2026
Siret : 80459142800037 - Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie
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